Ashtanga Vinyasa Yoga
Al contrario de otros tipos de Yoga donde las posturas suelen ser mas estáticas, en esta variante los movimientos son ejecutados sin pausa, ligados de forma fluÃda. La práctica produce un calor en el cuerpo que libera tensiones en los músculos, articulaciones, órganos y centros de energÃa. Es un método en el que las posturas (asanas) son ejecutadas en serie y en sincro con la inspiración y la exhalación (vinyasas).
Las posturas se acompañan con una respiración sonora y profunda (ujjayi), concentrándose en contraer ligeramente los músculos del abdomen y perineo (bandhas), y dirigiendo la mirada a un punto determinado segun la posición (dristis).
El ashtanga está dirigido a personas que quieran trabajar activamente su cuerpo y es ideal como complemento para actores, bailarines, cantantes, deportistas, etc.
Recomendaciones​
Algunos consejos para la asistencia a las clases:
* Asistir a la clase higienizado y con una pequeña toalla para limpiar el sudor.
* No comer durante las dos horas anteriores a la práctica.
* En lo posible tratar de hacer la clase sin aros, pulseras, piercings o collares.
* El horario de llegada a la sala es el anunciado, comenzando la clase 5 minutos después. Rogamos no llegar mas de 15 minutos tarde a la clase.
* En caso de asistir a una clase por primera vez contactarse para anunciar a que horarios asistirá.
* Las clases no asistidas pueden ser recuperadas solo en el mismo mes.
Profesor: Martín Aletta (Ver Bio)​
Contacto: ashtanga.martin@gmail.com
Celular: 11 51586862 tel: 4553-9301
Dirección:
Espacio Equinoccio, Villa Urquiza
Juramento y Av. Constituyentes, CABA.
http://ashtanga-yoga-martin.blogspot.com.ar/
